怎样壮阳最好,男人壮阳的常见壮阳方式!

2018年12月21日22:36:39 发表评论

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怎么壮阳最好,现在男性朋友们对于壮阳的需求越来越多了,想要壮阳需要很好的自身约束能力,壮阳的方式也有很多,黄师傅简单的给大家分享一些男人壮阳的常见壮阳方式,以及运动壮阳的方法!对壮阳有需求的朋友可以咨询黄师傅!

 

文章目录:

一.怎样壮阳最好,男人壮阳的常见壮阳方式!

二.运动壮阳的方法!

三.补肾壮阳常识分享!

怎样壮阳最好,男人壮阳的常见壮阳方式!

怎样壮阳最好,男人壮阳的常见壮阳方式

一.怎样壮阳最好,男人壮阳的常见壮阳方式!

 

1、淋浴按摩

入浴时,最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围,这对于恢复睾丸“能量”效果极佳。

 

2、黑色食物

凡是黑颜色的食物一般都具有补肾的功能,例如黑豆。黑豆含有很多维生素E,维生素E是认为抗衰老最重要的营养素,可以清除氧自由基,抗氧化,大家记住,补肾吃什么,先找黑色的东西吃,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等

 

3、豆类

大豆和肾有密切的关系,大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的,人体必需氨基酸含量最全面的,它含有很多不饱和的油脂,能够在人体转换成脑磷脂,就是人体大脑营养所需要的成份,可以抑制抗衰老。

 

4、海鲜

咸味食物对肾是很重要的,而海产品都是咸的,像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参,就是因为滋补效果好才流行开来的。

 

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怎样壮阳最好,男人壮阳的常见壮阳方式!

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二.运动壮阳的方法!

 

合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄,而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次,每次持续30-45分钟的有氧运动,可大大提高性生活质量和乐趣,减少阳痿发生,提高性欲,达到壮阳的效果。针对性生活的需要,我们也可以着重的锻炼以下的部位:

 

1、双肩

将双臂向前伸直,右手抓住左右腕,再将双臂向头的上方拉伸,稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒,放松后在重复动作3-4次。

 

2、腹部

每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉,次数依个人情况慢慢增加。

 

3、腹股沟

盘腿坐下,身体双臂向前伸,直到腹股沟有拉伸感,持续3-4秒,放松一下,再重复动作2-3次。

 

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怎样壮阳最好,男人壮阳的常见壮阳方式!

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三.补肾壮阳常识分享!

 

生活中,补肾是现代男女养生保健的一项重要工作,不仅是男人的健康大事,也是关系到女性的美丽与幸福的健康问题。 饮食补肾,以形补形 一直是民间流传的说法和潜移默化中形成的方法,其实补肾也可以从我们日常的小零食着手。肾虚患者常常被医生建议多吃干果,哪些干果食疗有助人们补肾养生呢?

 

1、核桃粥

食材:核桃肉15个,大米100克,白糖适量。

做法:将核桃肉、大米加水同煮粥,用白糖适量调味即可食用。

功效:有补肾,益肺,润肠作用。适用于肾亏腰痛,腿软无力,肺虚久咳,气短喘促,慢性便秘,小便淋漓不爽,尿路结石,病后虚弱等症。大便溏稀者不宜食用。

 

2、红酒板栗烧鸡翅

制作:鸡翅洗净,沥干水分,在热油中煎一分钟,加红酒没过鸡翅,加少量冰糖、板栗和盐,大火烧开,小火收至汤汁浓稠即可。

功效:栗子能补肾强筋,红酒可以软化血管,鸡肉有补充阳气的作用,这三种食材加在一起特别适合肾虚患者进补。

 

3、桂花栗子饼

做法:将熟栗子碾成泥,和糯米粉一起加水揉成面团,红枣肉和核桃仁切碎放入面团搅拌均匀,把面团捏成小饼,单面撒上黑芝麻,下油锅煎熟,淋上糖桂花即可。

功效:栗子补肾益脾,红枣、核桃都可以活血、补血,这道小零食有美容、养颜的功效。

 

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