男人肾亏怎么办(专家解答)

很多男性朋友最不爱聊的话题都有哪些呢?如果一方面是金钱地位,那么另外一个方面就一定会是自己的性能力问题,试问一个男人如果出现了肾亏方面的问题,怎么可能不着急呢?但是具体怎么办才好,今天就让我们来一起分析一下。


一.肾亏的原因有哪些

1.缺锌缺硒

肾亏与神经内分泌系统的功能低下密切的相关,缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能,长此以往会引发肾亏。


2.长期久坐

长久坐着不活动容易导致肾亏。天天坐在办公室里,不经常活动的人很容易患上肾亏。


3.不良作息

很多男性都有抽烟喝酒的习惯,尤其是抽烟,大多数人都是有一定的烟龄,吸烟的量也是不低,还有一部分人因为工作的原因,经常大量喝酒。加上长期熬夜,饮食不忌,对肾脏都会造成一定的损伤。

男人肾亏怎么办

4.纵欲过度

一提到肾虚,很多人也会联想到性功能方面,确实肾虚跟我们的性功能有一定的关系。平时有些人想着自己年轻,放纵自己。这种情况是极有可能招致纵欲过分,肾精流失过量,导致肾虚,所以克制也是很有必要的。


二.肾亏了怎么办

1.缩肛运动

每天做缩肛运动做到全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

平卧或直立,全身放松,自然呼吸。呼气时,做排便时的缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。早晚均可进行。本功能提高盆腔周围的血液循环,促进性器官的康复,对防治肾气不足引起的阳萎早泄、女士性欲低下有较好的功效。


2.药膳养肾

百合莲子羹:鲜百合30克、莲子30克、枸杞子15克,冰糖少许,文火慢炖至熟烂,有补肾养阴,养心安神的作用。


3.按穴养肾

平时可经常按揉或叩击腰骶部,摩擦腰部两侧,活动腰臀部,每天早晚各一次,能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。


4.食疗补肾

宜进食壮阳食物,如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等。宜补充锌较多的食物,如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。宜多吃动物内脏。宜常吃含精氨酸较多的食物,如山药、银杏,墨鱼、章鱼等。


三.吃什么能治肾亏


1.蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱,年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。


2.黑色食物

中医认为黑色食物对应的是肾脏。黑色食品例如黑芝麻,黑豆,可以滋阴补肾、扶正固本,经常食用能帮助肾脏保证新陈代谢正常,减少肾脏内多余水分的积存,有健肾、改善膀胱的作用。


3.栗子

板栗味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾壮腰的功效,肾虚腰痛、双腿无力者最宜食用。每天食用6~7个就可以了。


4.驴肉

许多人都觉得驴肉非常好吃。这是因为它的口感是非常好的。不同于猪肉、鸡肉等人们日常经常食用的肉食,它的营养价值是非常高的。对于那些不能经常吃肉的患者,譬如:患有高血压、冠心病的患者,驴肉对他们的身体具有良好的保健作用。


以上就是针对《男人肾亏怎么办(专家解答)》方面的问题解答,如果你的身体也出现了肾亏方面的现象,可以详细咨询老师来为你答疑解惑。


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中医黄荆义创始人

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