治疗肾虚的有效方法(权威解答)

每个男人都是希望自己拥有久战不泄的能力,但着无疑是很难下,甚至因为种种原因,使得很多的男性朋友出现了肾虚的一系列症状,那么针对这样的情况,要怎么进行治疗呢?


一.为什么会肾虚

1.不良饮食

渴了再喝水、饮料代替白开水、无节制饮酒、酒后喝浓茶、暴饮暴食、吃太多盐等等都是男性的一些不良饮食习惯,这些都有可能会导致男性肾虚。要知道病从口入,饮食正常才能让身体维持基本的健康状态。


2.社会压力

现代社会多数人承受着巨大的身心压力,身心俱疲,精力衰退,从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状。


3.频繁熬夜

现在年轻人工作压力大,因此熬夜加班的人非常多,有些职业更是长期处理熬夜状态,严重影响身体健康。熬夜会破坏人体的平衡,使身体劳损不能恢复,肝腑功能失调,肾脏疲惫不堪,肾精损耗过多,至使肾虚,引发肾病。

治疗肾虚的有效方法


4.久坐不动

长期久坐不动会使全身的气血经络不通畅。膀胱容易被压迫,使膀胱经气运行不畅,导致膀胱功能异常,造成肾虚。


二.怎么治疗肾虚效果好

1.睡眠充足

由于肾虚非常容易疲惫,所以休息是很重要的。睡眠一定要保证有八个小时,而且保证睡眠质量很好,如果总是易醒多梦,那么可以在睡眠喝一杯热牛奶,这样可以提高睡眠的质量,但是千万也不要睡超过八个小时,睡太久也是容易累的。


2.踮脚补肾

在平时的工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。


3.性生活频率

我们都知道,如果性生活频率太高的话,是很容易引发肾虚的出现。因为性生活频率太高的话,就很容易导致男人的阴阳出现不平衡的情况,所以这样是很容易引发肾虚的。在这边小编建议大家每周差不多2次到3次左右的性生活就可以了,不然的话,是很容易引发肾虚的出现。


4.喝汤补肾

海参150克、鸽蛋12个、肉苁蓉20克、红枣4个。先把海参泡水半小时后宰杀清洗干净;鸽蛋直接用清水煮熟后剥开蛋壳;肉苁蓉洗净;红枣去核后洗净。锅里注入清水,把海参跟肉苁蓉放入锅里炖煮20分钟后放入鸽蛋跟红枣,用小火慢慢煲煮2个班小时左右即可放入调味料。


三.肾虚了该吃什么

1.常吃银耳

银耳性平味甘、淡,有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效,是一种有补益作用的名贵食品。秋天常吃白木耳,对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。


2.多吃枸杞

枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人,最应该多吃。


3.常吃淡菜

淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”。《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。”所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。


4.多吃猪肾

猪肾性平,味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。


5.脾虚进补方案

气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。

进补原则:脾虚的男士应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,轻易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。


食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。


6.熬夜男的进补方案

常上夜班熬夜的男士由于用眼过度,易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。

进补原则:早餐要营养充分,以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡,多吃维生素含量高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。


食疗方案:平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。


以上就是针对《治疗肾虚的有效方法(权威解答)》方面的多方位解答,身体出现状况之后,首先是需要查明原因,然后对症下药,不要胡乱进行治疗,这样才能更早的康复。


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中医黄荆义创始人

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